good things list / july

(english version is available below)

весь июнь у меня было не проходящее ощущение, что я - на американских горках. думаю, можно сказать, что в июле происходило тоже самое. за последние четыре недели очень многое изменилось. и пока самые разные события происходили в моей жизни, мое настроение то взлетало вверх, то стремительно падало вниз, а потом проходило этот путь туда и обратно много-много раз. в целом, это был хороший и очень важный месяц. сложно поверить в то, что две трети лета уже прошли, а теперь наступил август.

june had been a hell of a rollercoaster. i suppose i could say that july has been the same. a lot has changed within the past four weeks. and while all sorts of events were taking place in my life, my mood skyrocketed and dropped. then it followed this path back and forth many-many times. overall, it was a good month. it was an important one. it is hard to believe that the two thirds of the summer have already passed and august is here.

good things list / june

(english version is available below)

в июне я в очередной раз убедилась в том, что идея писать ежемесячные списки хорошего по-прежнему актуальна и даже необходима. например, я закончила магистратуру в шведском университете, но при этом вообще не ощутила того, что произошло что-то большое. да, сама по себе магистратура значит не много, но если учесть, сколько времени и сил было потрачено на то, чтобы воплотить эту мечту в реальность и добиться поставленной цели, просто нечестно по отношению к себе же не сделать акцент на том, что это не просто завершение какого-то этапа, а достижение. и именно мышление через призму "что хорошего я сделала вчера/на прошлой неделе?" и "за что я благодарна здесь и сейчас?" помогло мне осознать, что сейчас как раз тот самый момент, когда нужно остановиться и подумать: "настя, ты - молодец".

дальше - больше! конец чего-то одного означает начало чего-то другого, но чего? на прошлой неделе я в очередной раз не могла уснуть и посреди ночи написала текст, который я на днях опубликую. в нем я очень открыто и прямо говорю о том, что сейчас у меня за период, и как я с ним справляюсь. внезапно оказалось, что вместо облегчения от наступившей свободы, меня охватил ужас. и автоматически все то, что так радовало, утратило на время свою ценность. я сидела у себя в комнате и не понимала, что я вообще делаю или почему не делаю ничего. и гулять по стокгольму совсем не хотелось, а если и хотелось, то в процессе было как-то совсем не в радость. и опять, мысли о том, что моя жизнь наполнена хорошим, и важно это все осознавать и ценить, помогли мне прийти в себя. в итоге я в очередной раз хочу сказать о том, что списки хорошего или списки благодарности - это тот формат, который со временем не только научит больше ценить то, что уже есть в твоей жизни, но и поможет справиться с непростыми периодами в жизни. проверено на себе!

in june, i had a chance to realize that writing good things lists is still relevant and helpful. for example, i graduated from a master`s program at a swedish university and i did not feel that something big happened. yes, the degree on its own does not matter that much, but if you think about the amount of time and energy that i spent in order to make this dream come true and achieve this goal, it is simply unfair towards myself to not celebrate. this is not just an end of a life period, this is an actual accomplishment. luckily, i got used to asking myself "what was good about yesterday or last week?" and "what am i grateful for right here right now?". thanks to these questions, i was able to realize that this was the moment when i had to stop and think: "well done".

moving on! the end of something means the beginning of something else, but what? last week i was struggling with sleeping again, so i wrote a text in the middle of the night. i will post it soon. in it i openly talk about the period of my life that i am currently in and how i am coping with it. out of a sudden, it turned out that instead of relief this freedom brought me terror. as a result, everything that used to bring me joy, lost its value. i stayed in my room and i could not understand what i was doing or why i was not doing anything at all. i did not want to explore stockholm and when i did, i did not enjoy it. and again, thoughts about the good stuff in my life helped me remind myself how many reasons i had to be grateful. consequently, i had an opportunity to once again prove to myself that writing good things lists or gratitude lists is a format that teaches you to appreciate what you have in life and also helps you deal with the challenging period of your life. i am telling you!

good things list / may

(english version is available below)

кажется, май длился целую вечность. только-только наступила настоящая весна, как ее тут же сменило лето. в самом начале месяца я носила шерстяное пальто, а в его конце мне уже было жарко в одной футболке. это был сложный и волнительный период написания моего магистерского диплома, во время которого я как будто утратила способность думать о чем-то еще. я то сомневалась в себе, то находила новую порцию веры в себя. то ругала себя за то, что делаю совсем мало и слишком много времени трачу впустую, то позволяла себе заниматься только самым важным. и в итоге пока я дописывала диплом, закончился как будто бы единственный месяц весны и наступил июнь. 

it seems like may has lasted an eternity. real spring came, but for just a little bit, because actual summer was right around the corner. i had to wear my woolen coat at the very beginning of the month and i was burning in just a t-shirt at the end of it. may was complicated and stressful, because i was writing my master`s thesis. i think i lost my ability to think about something else for a while. sometimes i doubted myself, on other occasions i managed to discover fresh portions of self-confidence. sometimes i criticized myself for doing too little and wasting a lot of my time, whereas on other occasions i simply let myself focus on the priority. in the end, while i was finishing my thesis, what felt like the only spring month was over too. and then june started.

good things list / april

(english version is available below)

всю зиму я ждала апрель. помню, как терпела мороз в январе и феврале из последних сил, напоминая себе о том, что в апреле будут долгожданные встречи, путешествие и тепло. и вот, он не только наступил, но и даже закончился. второй месяц весны пролетел совершенно незаметно, потому что был наполнен большими и маленькими радостями. при этом, как и всегда, были и проблемы, и трудности, которые время от времени не давали мне спать по ночам и мучили днем, но я постоянно напоминала себе о том, что нельзя позволять им затмевать все остальное. третий год я пишу списки хорошего, третий год я учусь ценить каждую мелочь. и мне кажется, у меня получается.

i spent the entire winter waiting for april. i remember trying to cope with being cold all the time in january and february by reminding myself about the upcoming long-awaited meetings, a trip and higher temperatures. and here we are. april had not only come, but it has already passed. the second month of spring was extremely quick for me, because it was full of big and small joys. naturally, there were problems and difficulties as well. sometimes they did not let me sleep at night and sometimes they ruined my days, but i constantly made an effort to fight back. there will always be some challenges in life, but they should not become everything we think about. i have been writing good things lists for three years. i have been learning to appreciate every little thing for three years. and i think, i am getting better and better at it.

good things list / march

(english version is available below)

привет! а ты знаешь, что такое список хорошего? если нет, открывай этот текст, чтобы узнать. когда вернешься, я расскажу тебе про свой март. его начало было замечательным, а главной тому причиной, конечно же, стало мое двухнедельное пребывание в париже. помнишь ли ты мой последний пункт в февральском списке хорошего? там я упомянула, что много трудилась для того, чтобы воплотить несколько классных планов в жизнь этой весной. теперь ты знаешь, что поездка в париж была одним из них. после возвращения из франции, мне нужно было и много учиться, и много работать, так что я проводила большую часть своего время либо дома, либо в библиотеке. а еще, наступила череда болезненных неудач и разочарований. ко мне вернулось ощущение, что я все делаю не так, от которого я пыталась избавиться, ведь когда не получилось что-то одно, это не значит, что не получилось все. или когда ты совершил одну ошибку, это не значит, что все твои действия были ошибкой. в процессе примирения с собой я написала этот текст.  несмотря ни на что, мне хочется верить в то, что все наладится и все самое важное получится, потому что я не представляю, как можно справиться с постоянно растущим количеством испытаний без этой веры.

do you know what a good things list is? if you do not, read this post first and then come back here to find out more about my march. so, what can i say about it? initially it was a wonderful month, and the main reason is simple and pretty obvious - i spent two weeks in paris. do you remember me mentioning that i had been working very hard to make a few great things happen this spring in my february good things list? well, now you know that this trip was one of them. after coming back from france, i had to study and work a lot, so i spent most of my time either at home or at the library. and then a period of painful failures and disappointments started. once again, i felt like everything i did turned out to be wrong, but tried to get rid of this notion. when one plan does not work out, it does not mean that you failed at everything. when you make one mistake, it does not mean that everything you did was a mistake. in the process of coming to peace with myself, i wrote this text. no matter what, i want to believe that things will improve and work out, because i cannot imagine how one could deal with a constantly growing amount of challenges without such a belief.

good things list / february

(english version is available below)

как же хорошо, что февраль - самый короткий месяц в году. и как же хорошо, что он уже закончился. с ним у меня получилось примерно тоже самое, что и с январем - было непросто, но я старалась. кроме учебы, работы и блога, я каждый день медитировала, регулярно занималась йогой и ходила в спортзал три-четыре раза в неделю, периодически занималась шведским. а еще, я тридцать дней выполняла программу "магического утра" по книге хэла элрода, и чуть позже напишу об этом опыте подробный пост. как и вообще всегда, были паршивые дни, но были и замечательные. и чем меньше оставалось времени до марта, тем легче и лучше все становилось. февраль дался мне с трудом, но в итоге получился успешным месяцем, потому что я отказывалась опускать руки и продолжать совершать новые попытки касательно всего того, что имеет большое значение. открывай полную версию поста, чтобы узнать о том, что хорошего было за последние четыре недели и делись своими пунктами в комментариях <3

i am so glad that february is the shortest month of the year. and i am so relived that it is over. february resembled january a lot - it was challenging, but i kept on making an effort. apart from studying, working and blogging, i have been mediating every day, doing yoga on a regular basis and going to the gym three-four times a week. i studied swedish from time to time as well. on top of that, i completed the thirty-day "miracle morning" program created by hal alrod and described in his book. i need some time, and i will definitely write a detailed post about this experience. all in all, there were awful days and some wonderful ones, but the closer march was, the easier and better everything became. i struggled in february, but i managed to have a successful month, because i refused to give up and i kept on trying again and again, when the challenge was linked to something that really mattered to me. open the full version of the post to discover my latest good things list. finally, please share a few points from your own in the comments section <3

good things list / january

(english version is available below)

первый месяц две тысячи восемнадцатого года уже закончился, но ты это и без меня знаешь. просто мне совсем не верится, что время летит настолько быстро. и каждый раз, когда я задумываюсь об этом, я подчеркиваю для себя необходимость наслаждаться моментом и действительно ценить его. помнить о том, что хорошее есть всегда и ни в коем случае нельзя позволять проблемам и трудностям затмевать его. в январском книжном отчете я написала, что месяц у меня получился сумбурный и непростой, но в целом, он был хорошим. открывай полную версию этого поста, чтобы узнать о нем чуть больше  <3 там тебя ждут и традиционный список из десяти пунктов хорошего, и много-много фотографий.

the first month of two thousand eighteen is over, but you know this without me. i simply find it surreal and insane that time actually flies. every time i think about it, i emphasize the importance of appreciating each moment to myself. it is necessary to remember that there is always something good in our lives, and we should never let our problems and difficulties overshadow that. i have already mentioned that january has been a period of extreme highs and lows for me in the latest reading report, but all in all it has been a good month. open the full version of the post to find out more about it <3 you will discover a traditional list of ten good things and a ton of pictures there.

good things list / december

(english version is available below)

можешь ли ты поверить в то, что это мой последний список хорошего в две тысячи семнадцатом году? я не могу! время летит, действительно летит. очередной год подходит к концу. мой декабрь получился и очень сложным, и очень радостным. в целом, это был хороший месяц, как и год. я рада поделиться этим списком с тобой и я предлагаю тебе выделить время на то, чтобы написать такой же. эта идея может стать замечательной привычкой, которая в свою очередь сделает твой следующий год жизни лучше всех тех, что были до. просто попробуй!

can you even believe that this is my final good things list of two thousand seventeen? i cannot! time flies, it literally flies. the year is almost over, and here i am, telling you about my december. this month was both extremely challenging and joyful. all in all, it was a good month, as well as two thousand seventeen was a really good year. i am happy to share this list with you, and i would like you to make some time to write one as well. it might become an enjoyable habit, which will make your next year much better than the ones you have had before. just try!

good things list / november

(english version is available below)

вот и закончилась моя осень в швеции! это вторая страна, кроме родной украины, где я провела столько времени. первой была франция, ведь два года назад я три с половиной месяца пробыла в париже. об этом опыте (учебе там) у меня нет текстов, и думаю, я обязательно это исправлю в следующем году, зато есть ностальгические посты об одном дне в париже и о другом во время моего проживания там <3 и еще много других текстов о париже или связанных с парижем. их все можно найти по тэгу paris. а теперь возвращаюсь к тому, что происходит здесь и сейчас. ноябрь дался мне нелегко, но в итоге получился замечательным месяцем! декабрь уже тут, и я надеюсь на то, что он будет еще лучше и у меня, и у тебя :)

it is surreal to even try to acknowledge that my autumn in sweden is over now! by the way, this is a second country, apart from my home country ukraine, where i have spent such an amount of time in a row. the first one was france, as i spent three and a half months in paris two years ago. unfortunately i do not have any posts about that particular experience, as in studying there, but i am planning to write about it some time next year. however, i do have a few nostalgic posts about a day in paris and another one, while living there <3 also, you can find a lot of other posts from paris or about paris, if you use the tag paris. back to here and now! november was challenging for me, but it ended up being a really good month anyway! december is already here, whereas i am full of hope that it will be better for both me, and you :)

good things list / october

(english version is available below)

октябрь получился волшебным месяцем <3 было очень много хорошего и очень много дел. я много читала и писала, училась и работала. закончила еще один предмет в университете. хорошо, что есть мой список хорошего из десяти пунктов, потому что подвести какие-то дополнительные итоги месяца у меня совершенно не получается. скажу только, что он был особенным. кроме того, я продолжала учиться не давать погоде влиять на мое настроение. это было нелегко в киеве и это все так же нелегко в стокгольме, но я постоянно делала акцент на том, что меня радует, и на том, что зависит от меня (в этом списке погоды нет однозначно). и в итоге мне удавалось получать удовольствие от происходящего, несмотря на ветер или дождь, тучи и темноту в четыре часа дня. я надеюсь, твоя осень проходит хорошо! радуй себя и заботься о себе, пожалуйста. и спасибо тебе за то, что продолжаешь ко мне приходить. я это очень-очень ценю!

october turned out to be a magical month <3 there have been so many good things, so many tasks to deal with. i have been reading and writing, studying and working a lot. i even finished one more subject at university. i am so glad that i have this good things list with ten points in it, because i am currently failing at making any kind of conclusions about this month. what i can say is that it was special. apart from that, i kept on learning to ignore the weather and to not let it ruin my mood. it used to be challenging in kiev and it remained in issue in stockholm. i have been making an effort to concentrate on what gives me joy, and what is under my control (weather definitely is not). in the end, i have been able to enjoy my time despite wind, rain and darkness at four pm. i hope your autumn is going well! do things to cheer yourself up and take good care of yourself, please. and thank you for coming back here. i truly appreciate it!

good things list / september

(english version is available below)

я знаю, что говорю это постоянно, но...я просто не могу поверить в то, что закончился еще один месяц! и этот год закончится всего через три! что-о-о? ка-а-ак? ну, да ладно! сентябрь стал первым моим месяцем, который я от начала и до конца провела в стокгольме, что до сих пор кажется мне чем-то необычным. я должна сказать, что мой августовский список хорошего был невероятным и уникальным примером времени, когда все действительно здорово, а быть счастливой совсем легко. в то время как сентябрь был "back to reality" от начала и до конца. я имею ввиду, что началась рутина и были разные проблемы, так что я продолжала изо дня в день осознанно прикладывать усилия для того, чтобы чувствовать себя хорошо и радоваться, несмотря ни на что. в целом, это был замечательный месяц, и я рада поделиться некоторыми деталями с тобой.

i know i say this all the time, but...i cannot believe that another month is over! the year is going to be over in just three more months. wha-a-at? ho-o-ow? anyway, september was the first month that started and ended in stockholm. so unusual! i must say that my august edition of a good things list was an outstanding and rare example of a time in the life when everything is just great and it is so easy to be happy, whereas september was as real as it could get. it meant that i was back into the mode when i made a lot of conscious attempts to feel good and to enjoy myself every single day no matter what. despite all the difficulties, it was an amazing month, and i am thrilled to share some bits and pieces of it with you.

good things list / august

(english version is available below)

август был невероятным! он был настолько хорош, что написание этого списка кажется мне шуткой. но правда в том, что август стал моей компенсацией за все те испытания и провалы, с которыми я столкнулась за последние несколько лет. мне некомфортно и неловко говорить о том, как все хорошо, но я делаю это для того, чтобы разделить свою радость с тобой и напомнить тебе о том, что все проходит. если у тебя сейчас непростой период, просто не забывай о том, что он закончится и ситуация обязательно поменяется. а пока цени то хорошее, что у тебя есть, и привноси в свою жизнь нечто новое. в прошлом месяце я рассказывала о том, почему пишу такие списки, и подчеркивала, что каждый из нас ответственен за организацию вызывающих радость событий в нашей жизни (пусть и самые простых) и наполнение своей головы положительными мыслями.

august was extraordinary! it was so good that writing this list seems to be a joke to me, because this whole month was a true compensation for all the challenges and failures i had faced within the last couple of years. i feel uncomfortable and awkward saying things like this, but this month was great for me and i want to share it with you too in order to let you know - even if you are not at the best moment of your life, you should remember that it will pass, things will change and get better. meanwhile, think about the good things you have and create more of them. like i said in my july good things list - you are in charge of creating joyful experiences (even the most simple ones) and filling your head with positive thoughts.

good things list / july

(english version is available below)

в последнее время у меня появилось много новых читателей. возможно, ты - один из них! и потому я решила, что было бы хорошо вновь рассказать о том, что такое списки хорошего и почему я их составляю.

good things list / june

(english version is available below)

в плане эмоций стабильным июнь назвать нельзя. мне то казалось, что все здорово и я не могла нарадоваться всему происходящему внутри и снаружи, то складывалось впечатление, что все ужасно и сил больше нет. при этом было много работы, много текстов и много планов, а еще много маленьких радостей (ака хорошего), которые скрашивали плохие и без того хорошие дни.

good things list / may

(текст на русском - ниже)

at the beginning of each month i look back and analyze what my previous month was like. i look for the things that made me feel better and write them down in order not to miss the essentials. frankly speaking, i feel slightly awkward trying to write this post, because may was a great month for me. i would like to use it as a reminder that no matter how many challenges you face, how many issues you have to deal with and how bad everything seems, early or late things will change and will get better. i am full of gratitude for everything that took place in may and i am thrilled to tell you about it. 

good things list / april

can you believe that one third of two thousand seventeen is gone? i am incapable of it! how quickly and incredibly smoothly time goes by. it is surreal and unbelievable, but it is our reality. april was a rollercoaster, although weren`t the previous months the same? there were a couple of great weeks and a couple of extremely challenging and painful ones. it was a complicated month, and it was also important. so many things happened, but to sum it up - it ended well, really-really well. once again, i kept on thinking - what a lucky human being i am, and gratitude filled every tiny space in me. last week i published a post with photos of me taken by tanya on her film camer and i wrote: "i am both content to be where i am right now and impatiently excited about everything that is coming soon". these words are a perfect embodiment of my state of mind. april was a hell of a month, and i am in a way relieved that it is over, but i am also grateful that it happened. i wonder what future will be like, but i make an effort to concentrate on what is happening right here right now.

good things list / march

(текст на русском - ниже)

exactly a year ago my visa application was denied for the first time ever, so i could not go to paris fashion week and i wrote this post, which is still one of my favourite and one of the most precious ones. everything went well this time, so i spent february being excited and then the rest of march being inspired. it is always a little bit sad and hard to leave and go back, but i am simply grateful for every chance and opportunity i get. this month was a month of opportunities, of learning and discovering things i may have thought of, but did not dare to believe. i asked myself a lot of questions, and i know that i will have to figure the answers out in the nearest future. it was a month of self-exploration and growth! let me tell you more about the good things!

good things list / february

(текст на русском - ниже)

winter is over! YES!!! fina-a-a-ally! the best thing about february? definitely, the realization that it is the last month of winter and that spring is just around the corner. february was busy as hell and sometimes painfully freezing, but it is the shortest month and its second part was pretty mild. the weather got better, so i was kind of inspired to go out more. after spending all of my time at home and at work in december and january, i finally wanted to go to places and to see people in february, which was great! also there was a lot of reading, that is why quite a few parts of this list are going to be about books. again, it was a very-very busy month, but i found time for things that cheered me up and made me feel good, so writing this list was not that hard this time. now tell me - have you already tried writing yours? ;-)

good things list / january

(текст на русском - ниже)

hey! if you are new here, let me tell you - at the end of each month i write a list of good things that happened to me within the last thirty days. i try to come up with experiences and actions, not purchases or extraordinary things, that are not available to everyone, but of course sometimes they appear on the lists too. i have been writing these lists for a year now and i must say - they remind me to appreciate my life and its details, they teach me to put bigger value on simple things instead of the big ones, which is something i really need, because i am constantly in my head thinking about my goals and how i could achieve them and what i have not done yet in order to do it. life is hard, but we make it even harder with our negative thinking. this is what i am trying to change in myself and something i encourage you to try too!

good things list / december

here it is! the final month of the year is almost over. i have been writing good things lists for twelve months in a row now. can you even believe it? this was the first one, right after i started the blog and a few months before i decided to follow a monthly plan. have you already tried it? if no - it is definitely time to. after a year of doing so, i can guarantee you that it is not an easy exercise, but undoubtedly a worthy one, the one that really helps you and changes your mindset little by little.

it seems like nothing happened in december and everything did. i had a major shift in my mind, which turned me into the happiest person for a short period of time and gave me motivation for a long run. the best way to describe this month is to say that it was a preparation for january, in particular, and a new year, in general. it resembled to a busy sunday, the one you spend doing things that you could probably deal with on monday, but you decide that you would like to be ready and have a shorter to-do list for the week. sometimes you feel like you should stop and have fun or do nothing instead, but at the end of the day you realize that it was the best decision and waking up on monday is not a stressful torture anymore. this is exactly how i feel about december coming to its end and the start of january. i am as prepared as one could be, and i got here thanks to making quite an effort!