good things list / june

(english version is available below)

в июне я в очередной раз убедилась в том, что идея писать ежемесячные списки хорошего по-прежнему актуальна и даже необходима. например, я закончила магистратуру в шведском университете, но при этом вообще не ощутила того, что произошло что-то большое. да, сама по себе магистратура значит не много, но если учесть, сколько времени и сил было потрачено на то, чтобы воплотить эту мечту в реальность и добиться поставленной цели, просто нечестно по отношению к себе же не сделать акцент на том, что это не просто завершение какого-то этапа, а достижение. и именно мышление через призму "что хорошего я сделала вчера/на прошлой неделе?" и "за что я благодарна здесь и сейчас?" помогло мне осознать, что сейчас как раз тот самый момент, когда нужно остановиться и подумать: "настя, ты - молодец".

дальше - больше! конец чего-то одного означает начало чего-то другого, но чего? на прошлой неделе я в очередной раз не могла уснуть и посреди ночи написала текст, который я на днях опубликую. в нем я очень открыто и прямо говорю о том, что сейчас у меня за период, и как я с ним справляюсь. внезапно оказалось, что вместо облегчения от наступившей свободы, меня охватил ужас. и автоматически все то, что так радовало, утратило на время свою ценность. я сидела у себя в комнате и не понимала, что я вообще делаю или почему не делаю ничего. и гулять по стокгольму совсем не хотелось, а если и хотелось, то в процессе было как-то совсем не в радость. и опять, мысли о том, что моя жизнь наполнена хорошим, и важно это все осознавать и ценить, помогли мне прийти в себя. в итоге я в очередной раз хочу сказать о том, что списки хорошего или списки благодарности - это тот формат, который со временем не только научит больше ценить то, что уже есть в твоей жизни, но и поможет справиться с непростыми периодами в жизни. проверено на себе!

in june, i had a chance to realize that writing good things lists is still relevant and helpful. for example, i graduated from a master`s program at a swedish university and i did not feel that something big happened. yes, the degree on its own does not matter that much, but if you think about the amount of time and energy that i spent in order to make this dream come true and achieve this goal, it is simply unfair towards myself to not celebrate. this is not just an end of a life period, this is an actual accomplishment. luckily, i got used to asking myself "what was good about yesterday or last week?" and "what am i grateful for right here right now?". thanks to these questions, i was able to realize that this was the moment when i had to stop and think: "well done".

moving on! the end of something means the beginning of something else, but what? last week i was struggling with sleeping again, so i wrote a text in the middle of the night. i will post it soon. in it i openly talk about the period of my life that i am currently in and how i am coping with it. out of a sudden, it turned out that instead of relief this freedom brought me terror. as a result, everything that used to bring me joy, lost its value. i stayed in my room and i could not understand what i was doing or why i was not doing anything at all. i did not want to explore stockholm and when i did, i did not enjoy it. and again, thoughts about the good stuff in my life helped me remind myself how many reasons i had to be grateful. consequently, i had an opportunity to once again prove to myself that writing good things lists or gratitude lists is a format that teaches you to appreciate what you have in life and also helps you deal with the challenging period of your life. i am telling you!

• отправила последнюю версию своего диплома и получила подтверждение от экзаменатора о том, что он ее принимает. это означало официальное окончание моей магистратуры. если тебе хочется узнать о моем последнем семестре учебы, я написала об этом отдельный пост; 
• провела неделю с никитой в стокгольме, исследуя город и наслаждаясь им вдвоем. я была счастлива снова оказаться вместе после того, как мы попрощались в апреле после нашей поездки в италию;

• побывала в нескольких местах в стокгольме, в которых я была уже много-много раз, и открыла для себя парочку новых. например, впервые поднялась на башню ратуши. вид оттуда невероятный, да и цена хорошая (пятьдесят крон), так что если ты будешь в стокгольме в теплое время года, обязательно туда поднимись;

• обращала внимание на детали, которые раньше упускала. например, заметила, что здесь на улицах нет бездомных собак и кошек, а станции метро в стокгольме не только просторные вширь, но и с очень высокими "потолками". потолки пишу в кавычках, потому что вместо стен и потолка в местном метро - скалы; 

• побывала на мероприятии в честь старта продаж glossier в швеции. так как я уже написала об этом отдельный пост, сейчас ограничусь тем, что это был действительно классный вечер. надеюсь, в будущем я попаду на множество подобных мероприятий. а кроме посещения, я бы еще и с удовольствием приняла участие в организации чего-то подобного;

• посмотрела пару очень хороших фильмов: тоня против всех и он и она. рекомендую оба;
• наслаждалась переменчивой шведской погодой. да, было несколько нетипично жарких для швеции дней, из-за чего мне пришлось купить парочку летних топов, так как я просто не была готова к такому потеплению. но пасмурных и прохладных дней было больше. именно при такой погоде я чувствую себя максимально комфортно, так что пока в киеве было под тридцать, а в родном днепре - тридцать пять и даже выше, я наслаждалась возможностью носить свой любимый, на данный момент, наряд - темно-синие брюки вместе с темно-синим свитшотом из cos; 

• вышел мой первый текст для блога компании the do lectures. я написала "a weekend off is not a solution. a more balanced schedule is" еще во время работы над дипломом в мае, так что было радостно увидеть его опубликованным. я не преувеличу, сказав, что я горжусь тем, что пишу для платформы этой организации. ее сестринская компания the do book выпускает книги,  некоторые из которых я уже читала;
• закончила пересматривать друзей. я знала, что мне будет грустно, когда я досмотрю последний эпизод, но не представляла, насколько. мне кажется, невероятно то, насколько классным остается этот сериал до сих пор, и то, как сильно сближаешься с его героями во время просмотра. я даже не сомневаюсь в том, что когда-нибудь снова его пересмотрю. а потом решила воспользоваться тем, что у меня еще оставалось несколько дней подписки на netflix, и я залпом посмотрела два сезона сериала glow. изначально его сюжет показался мне дурацким, но я люблю элисон бри, так что решила дать ему шанс. и не зря, потому что в итоге я осталась довольна; 
• оказалась в ситуации совершенно непонимания того, что делать дальше, и получила возможность осознать, что это так же страшно, как и прекрасно. я все еще не знаю, каким будет мой следующий шаг, но я намерена сделать все возможное для того, чтобы по максимуму насладиться этим периодом и провести его с наибольшей пользой.

а каким был твой июнь? поделись со мной :)

• submitted the final version of my thesis. my examinator accepted it, which meant that my master`s program was officially over. you can read about my final term at a swedish university here;
• spent a week with nikita in stockholm exploring the city and enjoying it together. i was thrilled to be with him again after parting in april when we had gone on a trip to italy;

• went to several places in stockholm that i have already been to many-many times and discovered a few new ones. for example, i went to the top of the city hall tower for the first time. the view is spectacular and the price is great (fifty sek), so if you ever visit stockholm during the warmer part of the year, make sure you go up there;

• noticed new things about stockholm that i had not paid attention to before. for example, that there are no homeless dogs or cats outside or how spacious the subway stations are;

• attended an event dedicated to glossier launch in sweden. i have already written a whole post about it, so i won`t say much here apart from - it was a great evening! hopefully i will be able to attend more events like that in the future, and i would also love to take part in organizing them; 
• watched several really good movies: i, tonya and mr. & mrs. adelman. i recommend both of them;
• enjoyed moody swedish weather. yes, there were quite a few unusually for sweden hot days, so i had to buy some summer tops, but there were also a lot of cloudy and chilly days, when i was able to feel truly comfortable outside. i wore my current favourite outfit - a pair of navy blue trousers and a navy blue sweatshirt both from cos a lot, and i was so happy about it;

• my first article for the do lectures blog came out. i wrote a weekend off is not a solution. a more balanced schedule is in may in between working on my thesis, and was very excited to see it out. it won`t be an exaggeration if i say that i am honoured to contribute to a platform of this particular organization. i had previously read several books created and published by its sister company the do book;
• finished re-watching friends. i knew that watching the last episode would be emotional, but i had no idea how upset i would actually get. i think it is incredible how good this show is so many years later and how attached you get to the characters. i am sure that one day i will re-watch it again. i had a few days of my netflix subscription left, so i spent them binge-watching glow. initially i thought that its plot was silly, but i love alison brie, so i decided to give it a chance. in the end, i am very glad that i did, because i enjoyed it;
• had an opportunity to face the fact that not knowing what to do is as much a terrifying situation as it is a liberating one. i still have no idea what my next move is going to be, but i am eager to try and enjoy this experience and make it as useful as possible.

what about you? how was your june? let me know! :)