(english version is available below)
в июне я в очередной раз убедилась в том, что идея писать ежемесячные списки хорошего по-прежнему актуальна и даже необходима. например, я закончила магистратуру в шведском университете, но при этом вообще не ощутила того, что произошло что-то большое. да, сама по себе магистратура значит не много, но если учесть, сколько времени и сил было потрачено на то, чтобы воплотить эту мечту в реальность и добиться поставленной цели, просто нечестно по отношению к себе же не сделать акцент на том, что это не просто завершение какого-то этапа, а достижение. и именно мышление через призму "что хорошего я сделала вчера/на прошлой неделе?" и "за что я благодарна здесь и сейчас?" помогло мне осознать, что сейчас как раз тот самый момент, когда нужно остановиться и подумать: "настя, ты - молодец".
дальше - больше! конец чего-то одного означает начало чего-то другого, но чего? на прошлой неделе я в очередной раз не могла уснуть и посреди ночи написала текст, который я на днях опубликую. в нем я очень открыто и прямо говорю о том, что сейчас у меня за период, и как я с ним справляюсь. внезапно оказалось, что вместо облегчения от наступившей свободы, меня охватил ужас. и автоматически все то, что так радовало, утратило на время свою ценность. я сидела у себя в комнате и не понимала, что я вообще делаю или почему не делаю ничего. и гулять по стокгольму совсем не хотелось, а если и хотелось, то в процессе было как-то совсем не в радость. и опять, мысли о том, что моя жизнь наполнена хорошим, и важно это все осознавать и ценить, помогли мне прийти в себя. в итоге я в очередной раз хочу сказать о том, что списки хорошего или списки благодарности - это тот формат, который со временем не только научит больше ценить то, что уже есть в твоей жизни, но и поможет справиться с непростыми периодами в жизни. проверено на себе!
in june, i had a chance to realize that writing good things lists is still relevant and helpful. for example, i graduated from a master`s program at a swedish university and i did not feel that something big happened. yes, the degree on its own does not matter that much, but if you think about the amount of time and energy that i spent in order to make this dream come true and achieve this goal, it is simply unfair towards myself to not celebrate. this is not just an end of a life period, this is an actual accomplishment. luckily, i got used to asking myself "what was good about yesterday or last week?" and "what am i grateful for right here right now?". thanks to these questions, i was able to realize that this was the moment when i had to stop and think: "well done".
moving on! the end of something means the beginning of something else, but what? last week i was struggling with sleeping again, so i wrote a text in the middle of the night. i will post it soon. in it i openly talk about the period of my life that i am currently in and how i am coping with it. out of a sudden, it turned out that instead of relief this freedom brought me terror. as a result, everything that used to bring me joy, lost its value. i stayed in my room and i could not understand what i was doing or why i was not doing anything at all. i did not want to explore stockholm and when i did, i did not enjoy it. and again, thoughts about the good stuff in my life helped me remind myself how many reasons i had to be grateful. consequently, i had an opportunity to once again prove to myself that writing good things lists or gratitude lists is a format that teaches you to appreciate what you have in life and also helps you deal with the challenging period of your life. i am telling you!
