getting rid of guilt

(english version is available below)

с раннего детства я испытывала вину перед каждым, у кого не было чего-то, что было у меня. и не имело ни малейшего значения то, что было в жизни того человека, но отсутствовало в моей. моя мама воспитывала меня с такими понятиями как порядочность и справедливость, а потом вынуждена была успокаивать и утешать меня, пока я обливалась слезами из-за какой-то несправедливости. причиной могло быть и что-то незначительное, вроде вредных подружек, и что-то значимое, вроде серьезно больных детей. я понимала, что не виновата и не могу нести ответственность за то, как устроен мир. я знала, что ничего ни у кого не отбирала, но продолжала испытывать вину и думать о том, что если бы не я, возможно, чья-то жизнь сложилась бы гораздо лучше. так было все время, пока я училась в школе, продолжилось в университете и, к сожалению, осталось до нынешних пор.

since early childhood i have felt an intense guilt in front of anyone who did not have something i had. and it did not matter to me that someone else had something i did not. my mother brought up including such concepts as decency and fairness. later she had to soothe and console me when i bawling my eyes out because of some kind of injustice. the reason could be something insignificant, such as a mean friend, as well as something truly important, such as seriously sick children. i realized that it was not my fault, and that i could not be responsible for the way the world functions. i knew that i had not taken anything from anyone, but i kept on feeling guilty and thinking that maybe if not for me, someone`s life could have been better. this pattern continued throughout school and university. unfortunately, it is still with me now.

start somewhere, do something

(english version is available below)

допускаю, что у каждого из нас есть цели, к которым мы стремимся. допускаю, что почти у каждого из нас есть понимание того, каких полезных привычек нам не хватает, а от каких вредных пора избавиться. но знать не значит действовать, знать не значит делать все необходимое. и наконец, допускаю, что у каждого из нас перед глазами иногда бывает длинный список дел, каждый пункт которого угнетает, несмотря на то, что некоторые из них мы вообще-то любим. и что тогда делать? что со всем этим делать? как быть? есть несколько вариантов, и сегодня я хочу поговорить о том, который помогает мне справляться с днями, когда кажется, что я вообще ничего не могу, когда меня подавляет масштаб желаемого и осознание того, сколько усилий придется прикладывать на протяжении длительного периода ради достижения цели. давай справляться с большими и маленькими трудностями вместе! давай?

i assume that each of us has goals that we aspire to achieve. i assume that almost each of us has an understanding of which healthy habits we lack and which unhealthy ones we need to get rid of. however, knowing does not mean acting, knowing does not mean doing everything that is necessary. and finally, i assume that from time to time each of us faces a long to-do list that consists of burdensome tasks, even though we usually enjoy at least some of them. so what do we do? how can we cope with these situations? there are several options, and today i would like to share one of them with you. it is the one that helps me deal with days when i feel like i cannot do anything at all, or when i am stuck under a massive mountain of realization how huge my goal is and how much effort i will have to make during an extensive period of time to achieve it. i suggest dealing with big and small challenges together, shall we?

self-exploration set

(english version is available below)

а ты уже читал(а) мой первый текст в этом году? если нет, очень советую. он кажется мне важным. если же да, приступим к тому, что я подготовила для тебя сегодня. дело в том, что за последние два года я написала довольно множество текстов для блога и успела затронуть самые разнообразные темы. и какое-то время я думала о том, что немало этих текстов могли быть тобою пропущены из-за того, что мой блог появился в поле твоего зрения уже после их публикации. я решила это исправить, подготовив серию постов c тематическими подборками ранее опубликованных текстов, которые ты сможешь читать, пока я занимаюсь организацией своей жизни. как ты видишь из названия этого поста, сегодняшняя тема - self-exploration или же самоисследование. открывай полную версию, чтобы узнать больше.

have you already read my first post of the year? if you have not, i recommend doing so. i think it is an important one. whereas if you have, let`s move on to what i have for you today. i have written quite a few posts for this blog in two years and i have covered various subjects. i have been thinking a lot about those texts that many readers had missed, because they discovered my blog later. i would like to fix it, while i am organizing my life. this post is the first set of texts and its theme is self-exploration, as you can see from the title. open the full post to discover more.

take your time

(english version is available below)

до конца года осталось ровно две недели, представляешь? не так давно я наткнулась на очень важную фразу, которой хочу поделиться сегодня с тобой - прими то, где ты сейчас. я уверена в том, что это существенно важная задача! я помню себя год назад, расстроенную и с ощущением, что моя жизнь идет в совершенно неправильном направлении. я чувствовала себя беспомощно и безнадежно. меня пугали мысли о том, что я так никогда и не смогу достигнуть своих главных целей, не смогу воплотить свои мечты в реальность. мне казалось, что если что-то не складывалось тогда, не сложится никогда. естественно, думать так - ошибка, хотя в тот период я этого и не понимала. но при этом мне таки удалось сделать это к концу года. забавно видеть это по моему последнему посту, опубликованному в прошлом году, и по первому тексту, опубликованному в этом. хочешь узнать о том, что я думаю на эту тему сейчас?

there are just two weeks left before this year is over! can you believe it? i have recently read something extremely important, and today i would like to share it with you. the phrase that made me stop and think was - accept where you are today. i believe this is an essentially important task to complete. i remember myself a year ago, being upset because i thought my life was going in a wrong direction. i kept on feeling helpless and hopeless. i was terrified by a perspective of never achieving my most important goals, never turning my dreams into reality. i thought that if things were not working out then, they never would. obviously, thinking that way was a mistake, but i was incapable of realizing it right then and right there. however, it is interesting to discover that i managed to do it at the very end of the year. i can see it in my final post from two thousand sixteen and in my first post  published this year.would you like to discover my thought-process on this matter now?

be kind to yourself

(english version is available below)

в конце ноября я решила, что не хочу поддаваться всеобщему помешательству и весь декабрь куда-то нервно лететь. да, у меня тоже есть длинный список дел и множество приближающихся дедлайнов. да, мне тоже нужно найти и купить подарки. а еще, подвести итоги и составить планы на следующий год. в общем, да, мне тоже нужно многое успеть. да, да, да, НО правда в том, что и в любое другое время есть достаточно поводов для того, чтобы расстроиться или разозлиться, слишком устать или лишиться энтузиазма, а в декабре это все еще более вероятно. и поэтому я решила, что буду внимательно к себе прислушиваться и останавливать себя каждый раз, когда у меня будет появляться ощущение, что что-то идет не по плану. в результате одного из таких моментов неделю назад появился незапланированный пост, и по этой же причине я пишу этот.

at the very end of november i made a decision to not let the general insanity affect me and make me spend the whole december being in stress and rush. yes, i have a long to-do list and numerous upcoming deadlines. yes, i have to find and buy gifts as well. and yes, analyze my year and create plans for the next one. yes, yes, yes! all of this is relevant, BUT the truth is that there are enough reasons to get upset or mad, become exhausted or unmotivated anyway, whereas there are so many more of them in december. so, i decided to be listen to myself more attentively and to stop myself every time i will realize that something is not going according to this plan. as a result, i wrote this impromptu post last week, and i am writing this one right now.

there is no secret / part two

(english version is available below)

в июле я написала первый пост "there is no secret" и ответила на три часто задаваемых мне вопроса. основная идея такова - ни одно достижение не случается сам по себе. стоящий результат возможен исключительно благодаря терпению и усердию. иначе - никак! второй такой пост я публикую сегодня. в нем я отвечаю еще на три вопроса в надежде на то, что мои мысли и мой опыт будут кому-то полезны. если тебе в голову придет вопрос, который можно будет отнести в одну категорию с теми, что ты прочтешь ниже, - оставляй его в комментарии, пожалуйста.

i wrote my first post "there is no secret" in july. i answered three frequently asked questions then. the main idea was simple, but very important - no accomplishment happens on its own. any worthy result is only possible, if you patiently make an effort. there is just no other way! i am publishing a second post in this series today, in which i have answered three more questions hoping that my thoughts and my experience could be helpful. if you come up with a question that fits into the category of questions you will discover down below - feel free to leave it in a comment section.

overcoming personal struggles

(текст на русском - ниже)

we all know little things are the ones that matter the most. they make our days better. especially when the days themselves are not that good. i have had quite a few of those lately, when everything did not seem right and i did not feel fine either. it seemed like everything was wrong and i was not capable of doing anything right. i wrote and rewrote many posts, but in the end decided to have a little pause and not post anything until i feel comfortable doing it. in the end i simply could not forget about it all - i wanted to write and publish texts, i needed this personal exercise of mine. today, after torturing myself with all of these thoughts, i decided to follow this idea, which suggests simply starting doing what you think you cannot do and then everything will work out. and you know what? it does feel approximately this way. not that i am writing the best text of mine here, but it is something, at least. moreover, i know that my next post will be better.

what i want to tell you is that, if you get these moments too, when you cannot do something you enjoy doing and cannot not do them, do not be too hard on yourself, take a brake and then go back to it. you can do it, i am sure. just give yourself some time and do not forget to appreciate little things around you. for me such sources of happiness and joy and reasons to be grateful for have been cups of hot delicious coffee, fresh flowers, which turned into crazy wild creatures (and i loved them even more for doing it), walks in the park, beautiful sunsets, as well as a great book (as always). what have been yours? let me know! please do. i will be so happy to find out :)

p.s. seeing some sun (f i n a l l y) definitely helped to!

мы все знаем, что именно мелочи имеют самое большое значение. они делают наши дни лучше. особенно те, которые сами по себе не очень то и хороши. последнее время во мне засело ощущение, что всё не так и всё не то, казалось, что всё неправильно, а я не в состоянии сделать что-либо толковое. я написала и переписала множество постов, а потом решила, что сделаю небольшой перерыв до тех пор, пока мне снова не станет комфортно во время игры со словами. в итоге я просто не могла перестать думать об этом - я хотела писать и публиковать тексты, мне нужно было это своеобразное упражнение. сегодня, после всех этих терзаний, я решила последовать идее, предлагающей просто начать делать то, что, как тебе кажется, ты сделать не можешь, и в итоге все получится. и знаешь то? кажется, всё примерно так и есть. нет, я сейчас не пишу свой лучший текст, но это, как минимум, что-то. кроме того, я знаю, что следующий мой пост будет лучше.

что я тут пытаюсь до тебя донести, так это то, что если ты, как и я, иногда оказываешься в ситуации, в которой ты не можешь делать то, что тебе нравится, то, что ты не можешь не делать, будь к себе добрее. возьми перерыв и вернусь к этому делу позже. ты можешь, я уверена. просто дай себе немного времени и цени мелочи, окружающие тебя. моими источниками счастья и радости, поводами для благодарности за последние дни были чашки горячего вкусного кофе, свежие цветы, которые превратились в совершенно диких созданий (благодаря чему понравились мне еще больше), прогулки в парке и красивые закаты, а также отличная книга (как и всегда). а что насчет тебя? расскажи мне о своих. я буду счастлива узнать:)

 

п.с. и, конечно, мне помогло то, что солнце наконец-то вернулось!