воскресенье, 28 августа 2016 г.

on waking up early


as a child i could not understand why my mother kept on waking up early even on weekends. yes, i knew she had a busy schedule and a lot of home routine to cope with, but i also thought that if she could not get rest on the weekend, when would she? for me weekends meant an opportunity to go to bed late and then sleep for as long as possible. it seemed like it made a lot of sense until i realized that it did not at all, but it took me a while. it was a breakthrough when i understood - if you wake up at the same time every day, it is never stressful for your body and your mind; it is much easier and more enjoyable. even though i have already written a post about my morning routine, i would like to tell you about my early mornings and their importance.



for quite a few years i kept on thinking that i was a night person, that i felt and performed better after it got dark. some time later i analyzed the situation and came to a conclusion that i have been choosing night over day, because it was the time to be on my own, while everyone was busy with their own things or sound asleep. then there were years of hard work plus unversity combination, which exhausted me. so, as soon as i got rid of one of those, i tried to change my sleeping routine and my daily schedule. i literally worked on it. as a result, i figured out that waking up at eight am was a perfect option for me, if i wanted to feel well. a little bit later i found out that i could wake up at six and feel that exact way. however, to make it possible, i had to go to bed early too. system is what makes it realistic!

today is saturday (yes, hello you on monday from me on saturday) and i woke up at about five am without an alarm. i knew that it was a bit too early even for me, so i rested for forty more minutes. i got out of bed at five forty and i felt great. there was a pastel blue and pink sky in the window and very fresh air. i turned on my kettle to make coffee and pour it into my newly-bought cup, lighted a scented candle and started writing. an embodiment of a perfect morning for me. i bet if you never wake up early or if you do, but you hate it, you think that i am insane, but believe me i am just fine. let me tell you why it is important to wake up early for me and then you will be able to think about it and decide, whether it is something you might consider doing too. 

  • i love how morning feels. you wake up early and it seems like you are waking up with the world, but at the same time everything is quiet and calm. yesterday i woke up at sunrise and it was so-o-o-o beautiful. i thought that it was  a lucky day of mine, because i saw natural magic; 
  • i love being on my own and not being reached out to all the time. this is something hardly achievable during the day, because there is always something going on either in personal or in professional life (mostly it is both simultaneously, let`s be honest). you can turn off your notifications or not look at your phone as much as you want, but then you stare at it once and it does not let you go. very rarely there is something special or urgent at six am in the morning, right? exactly! as a result, you get an opportunity to be on your own for real and enjoy it. best kind of rest for me is exactly this. if i do not have "me time" in the morning, i get stressed and nervous very easily, so i do my best and make this time for myself. i point out that i make it, it does not appear on its own;
  • i want to do what is truly essential for me. there are things that are very-very important for me. apart from work, i journal, i write and post daily on medium, i write twice a week here, on the blog, i read (books and lo-o-o-ots of articles online) and i practice french (i have not been doing it all summer, but i am getting back to it this week). these things take a lot of time, and if i do not do at least some of them in the morning, there is a huge chance that i won`t be able to during the day. sometimes, my medium posts are written at eleven fourty five pm, which is not good, and on really bad days my book remains untouched, which is even worse. i know these things make make happy and keep me sane, so it is my responsibility to keep on doing them;
  • i have a beauty routine. if you are not female, you can skip this part and move on to the next and last one, but if you are - stay with me. i am not a fan of complicated make-up routine, even though i wear some make-up on a daily basis, but there is one thing i love about beauty - masks. i am actually thinking of making a post about them, because i have quite a few and i love them all. so the truth is that i can have a mask on, only when there is no one around me, that is why mornings are perfect for that. of course, you need time to put it on, wear it and let it either dry or soak in and then rinse it off and put something on afterwards. that is why i usually cook breakfast with a mask on, i can also read or write, and i love it; 
  • i need a proper breakfast. there were times, when i could not eat full breakfast at six or seven am, so i would get really hungry during my very first lesson at school. as i got older, i got used to it and now i never leave my place without breakfast. i do not understand people who say that they did not have time/forgot to eat breakfast or had nothing to eat. none of these options are possible for me. i truly need my breakfast. if i do not eat it - all i will think about will be my breakfast. no matter how busy i am or how early i must leave home, i make sure i eat something proper or i will go crazy. and just like anything, it takes time, so i make time for it too. when someone tells me "oh, i have not had breakfast today, i am so hungry", i have zero compassion for them, because i know that i make a conscious decision on a daily basis to wake up earlier in order to make one and eat it without rush.
it is now just eight am and i have already written a post on medium, read about ten articles there and i am finishing this post too. i did all of it with pleasure, and i am full of joy right now. today is one of those saturdays, when i decided to do quite a few things outside of home, which i am looking forward to, so i am extremely pleased that my top to-do list is done for the day. well, it will be after i finish this post and spend some time reading my book (van gogh`s letters to his brother). if you made it to the end of this post, i would like to ask you - does it make sense to wake up early now? do you think there are some things you would love to do but kept on not finding time to do it? think about it well and try to wake up earlier in order to feel better and do more. i will not exaggerate, if i say that early morning will definitely change your life for the better, and you will remain forever grateful to yourself for making this change. 

have a great day and enjoy the remaining days of august! <3 


в детстве я никак не могла понять, почему моя мама просыпалась рано даже в выходные дни. да, я знала, что у нее было много дел и мало времени, но я не переставала думать о том, что если она не отдохнет на выходных, то когда? для меня выходные означали возможность лечь спать как можно позже и спать как можно дольше. казалось, что именно в таком подходе было больше всего смысла, пока я не поняла, что очень сильно ошибалась. на путь от точки "а" до точки "б" ушло какое-то время. однажды я просто поняла, что выход в том, чтобы просыпаться в одно и то же время каждый день. тогда делать это легче и приятнее. несмотря на то, что я уже писала о своем утреннем распорядке, мне захотелось написать еще один текст про раннее утро и поделиться своими мыслями о его важности.

на протяжении довольно таки многих лет я считала себя совой, я была убеждена в том, что и чувствовала себя и действовала лучше после наступления темноты. хорошо все проанализировав, я поняла, что все это время выбирала ночь вместо утра, потому что именно тогда все были заняты своими делами или же попросту спали, что давало мне возможность побыть наедине с собой. потом было несколько лет усердной работы в комбинации с университетом, которые меня истощили. в результате, сразу же после того, как я избавилась от одного из факторов, я начала прикладывать усилия для того, чтобы изменить свой сон и ежедневное расписание. я буквально работала над этим. как оказалось, просыпаться в восемь утра было гораздо приятнее, чем, например, в десять. более того, позже я узнала о том, что возможно вставать в шесть и чувствовать себя не хуже. но, конечно же, чтобы просыпаться рано и быть отдохнувшей, нужно было и засыпать рано. все это вполне реально, если организовать определенную систему и следовать ей!

сегодня - суббота (да, привет тебе в понедельник от субботней меня) и я проснулась без будильника в пять часов утра. я знала, что это слишком рано даже для меня, поэтому я подремала еще минуток сорок. итак, вылезла я из кровати в пять сорок и чувствовала себя просто отлично. из открытого окна виднелось чистое небо в пастельных голубых и розовых оттенках, а также чувствовался свежий воздух. я включила чайник, чтобы сделать себе кофе и налить его в недавно купленную чашку, зажгла ароматизированную свечу и начала писать. именно таким я вижу идеальное утро. уверена, что если ты никогда не просыпаешься рано или же делаешь это с ненавистью, то тебе кажется, что я сошла с ума, но поверь мне, со мной все в порядке. дай мне рассказать тебе, почему же мне так важно просыпаться рано, а потом подумай о том, найдутся ли и у тебя причины, которые могли бы подтолкнуть тебя к подобным изменениям.

  • мне нравится ощущение раннего утра. когда просыпаешься рано, компанию тебе составляет весь мир, но при этом вокруг тихо и очень спокойно. вчера я проснулась на рассвете и начала день с восхищения. мне казалось, что мне уже повезло сегодня, ведь день начался с настоящей магии;
  • мне нравится быть наедине с собой. нравится, когда нет постоянной коммуникации со всех сторон всеми возможными способами. в течении дня такие моменты редко возможны, ведь практически постоянно что-то происходит в личной или профессиональной сферах (а если говорить честно, то чаще всего это случается одновременно). да, можно отключить уведомления или же убрать телефон от себя подальше, но стоит взглянуть на него всего разок и ты уже не можешь думать ни о чем другом. в шесть утра очень редко бывают срочные дела, в случае которых нельзя игнорировать сообщения. а чаще всего, в это время все попросту спят. в результате, у тебя появляется возможность по-настоящему побыть наедине с собой и насладиться этим. именно таким для меня является лучший отдых. если каждое утро у меня нет хотя бы немного времени для себя, я очень легко теряю над собой контроль, нервничаю и злюсь в течении дня. именно потому я прикладываю усилия и выделяю время для себя. и да, я подчеркиваю, что время не появляется само по себе, я выделяю его, отказываясь от чего-то менее значимого;
  • я хочу делать то, что для меня действительно важно. есть вещи, играющие для меня огромное значение. кроме работы, я веду личный ежедневник, пишу и публикую посты на medium каждый день, дважды в неделю делаю тоже самое здесь, в блоге, а также читаю (книги и огро-о-о-омное количество статей онлайн) и учу французский (этот пункт был безответственно мною заброшен этим сумасшедшим летом, но я планирую начать исправляться уже на этой неделе). на каждое из этих дел нужно довольно много времени, и если я не сделаю хотя бы часть утром, то скорее всего просто не смогу сделать это в течении дня. иногда свои посты на medium я пишу за пятнадцать минут до окончания суток, чем совсем не горжусь, а в действительно плохие дни моя книга остается совершенно нетронутой, что еще хуже. я знаю, что все эти занятия делают меня счастливой и оберегают мое психическое здоровье, а потому осознаю, что на мне лежит самая настоящая ответственность - находить время и выполнять каждое из них;
  • у меня есть определенная система по уходу за собой. если ты не девушка, то советую пропустить этот пункт и перейти к следующему и завершающему, в противном случае - оставайся. я - не фанат сложного макияжа, но при этом крашусь ежедневно. в плане ухода за собой есть одна единственная процедура, от которой я получаю удовольствие. речь идет о масках! я даже подумываю о том, чтобы сделать о них отдельный пост, потому что их у меня довольно много и я в восторге от каждой. итак, правда в том, что я могу ходить с маской только тогда, когда никого нет рядом, а значит, именно утро - идеальное для этого время. кроме того, мне нравится то, что хоть на маски и нужно время, этот процесс возможно совмещать с приготовлением завтрака, чтением или написанием текстов;
  • мне необходим полноценный завтрак. были времена, когда я не умела нормально завтракать в шесть или семь утра, а потом уже на первом уроке ощущала зверский голод. с возрастом я привыкла к тому, чтобы всегда хорошо завтракать и в итоге теперь я не могу выйти из дома, не поев. я не понимаю людей, которые говорят, что у них не было времени или еды для того, чтобы приготовить себе завтрак, или же они забыли поесть. ни один из этих вариантов не является для меня возможным. вне зависимости от того, насколько я занята, я встаю настолько рано, насколько потребуется, чтобы приготовить себе еду и поесть. если я не сделаю этого, то не смогу думать ни о чем другом. когда кто-то говорит мне "ох, я так голодна, я сегодня не смогла/не успела позавтракать", у меня полностью отсутствует какое-либо сочувствие, потому что я знаю, что я ежедневно принимаю осознанное решение встать пораньше, приготовить завтрак и без спешки съесть его.

сейчас всего восемь утра, я уже написала довольно большой пост на medium, прочитала около десяти полезных и интересных статей там же, а теперь заканчиваю этот пост. все это я выполнила с удовольствием, а теперь меня переполняет радость. сегодня - один из тех дней, на который запланировано довольно много дел вне дома, и я с нетерпением жду всего этого, при этом я спокойна, ведь уже выполнила основную часть своего ежедневного списка. если быть точной, его можно будет считать окончательно выполненным после того, как я допишу этот пост и отправлюсь читать книгу (письма винсента ван гога к его брату тео). если ты таки дочитал(а) до этой части поста, я хочу спросить тебя - видишь ли ты теперь смысл в том, чтобы просыпаться рано? есть ли и у тебя такие дела, которыми очень хочется заниматься, но при этом все это время казалось, что на них у тебя нет времени? хорошенько об этом подумай и попробуй просыпаться раньше, чтобы чувствовать себя лучше и делать больше. не станет преувеличением, если я скажу, что раннее утро изменит твою жизнь к лучшему.

я желаю тебе хорошего дня и наслаждения последними днями августа! <3

images have been downloaded from tumblr and amanda watters instagram profile.

Комментариев нет:

Отправить комментарий