воскресенье, 23 июля 2017 г.

there is no secret


(english version is available below)

люди склоны искать легкие решения, просто потому что они так устроены. я, кстати, не исключение. но дело в том, что когда начинаешь стремиться к каким-либо целям и что-то для этого делать, становится понятно, что без усилий результата не будет.  мне часто задают один и тот же вопрос: "в чем секрет того или этого?". мой постоянный ответ краток - никакого секрета нет. все, чего ты добиваешься, является результатом твоих действий.
соответственно, если есть ощущение, что хотелось бы лучше/больше, значит, нужно было прикладывать больше усилий. к слову, никто не мешает вернуться к какому-либо занятию и доделать его с большими стараниями, чтобы положительно повлиять на исход. если тебе хочется что-либо изменить - будь готов(а) делать все, что потребуется. я предлагаю игнорировать обстоятельства, на которые ты не можешь повлиять, и сосредоточиться на том, что зависит от тебя. договорились?

"как просыпаться раньше? в чем секрет?"

определи свою мотивацию. есть ли что-то, чем тебе хочется заниматься, но мешает нехватка времени? я искренне верю в то, что каждый из нас только выиграл бы благодаря смене режима и ранним пробуждения, но тебе важно знать именно твою мотивацию для этих перемен. я знаю свою! более того, у меня их несколько. я ведь не просто так написала целых три текста на эту тему: morning ritualson waking up early and on waking up even earlier. (названия - на английском, но по каждой из ссылок есть текст и на русском). если тебе интересно - переходи по ним и читай, а потом возвращайся сюда, а если нет - идем дальше.

ставь будильник раньше обычного. если твое утро обычно начинается в восемь или позже, не стоит издеваться над собой и тут же переходить на шесть. но и жалеть себя тоже не нужно! начни с семи тридцати, а через несколько дней пробуй просыпаться в семь и так далее вплоть до того времени, к которому ты стремишься. готовься к тому, что в первое время будет нелегко, но ведь твоему организму необходимо перестроиться. набирайся терпения! когда мой режим сбивается (например, после поездок домой на выходные, когда я две ночи из трех провожу в поезде), возвращаться к нему всегда непросто и даже болезненно. помогает то, что я знаю почему это важно для меня и продолжаю терпеливо покоряться будильнику. иногда просто бывают такие дни, когда устаешь больше обычного. их нужно переживать и продолжать начатое.

начни раньше ложиться спать. я бы не смогла регулярно просыпаться в пять-шесть, если бы не ложилась спать к девяти-десяти часам вечера. конечно, какое-то время это было бы возможно и терпимо, а потом началась бы хроническая нехватка энергии и эмоциональная нестабильность. если я иду спать позже, чем нужно, на следующий день обязательно ощущаю последствия. тоже самое происходит и когда я возвращаюсь к ранним отбоям. на прошлой неделе несколько дней подряд я в девять уже читала книгу и засыпала к десяти, а потом просыпалась в пять без будильника (если честно, даже чуть раньше, чем в пять, но это не дело). вносить кардинальные изменения в распорядок своего дня может быть непросто, но это необходимо и стоит того.

"как выучить иностранный язык? в чем секрет?"

тоже самое! определи свою мотивацию. почему ты хочешь учить его? он нужен тебе для учебы или работы? хотелось бы тебе читать статьи и книги, смотреть фильмы и все это в оригинале? я думаю, что каждый должен хорошо знать хотя бы один иностранный язык (желательно английский, конечно). но как и в случае с ранними подъемами, чтобы выдержать сложные периоды, тебе необходимо знать именно твою причину для изучения языка.

найди преподавателя или языковые курсы. я считаю, что заниматься с преподавателем гораздо эффективнее, но я понимаю, что это дороже, да и найти его непросто. в свое время я приняла решение заниматься французским реже, чем могла бы на курсах, но зато делать это именно с преподавателем. безусловно, каждому нужно оценивать свою ситуацию и принимать решение, отталкиваясь от этого. в общем, если единственный доступный тебе пока вариант - школа, скорее иди туда! выбирай себе курс, сдавай экзамен и начинай посещать занятия. не тяни! чем раньше начнешь, тем быстрее будет результат. и не воспринимай учебу как испытание, воспринимай каждый урок как маленькое достижение. твое достижение! твою победу над собой, своими слабостью и ленью. хвали себя и подталкивай себя делать еще больше! представляй как сможешь свободно говорить, читать и писать на иностранном языке. это невероятные ощущения, так что пусть мысли о них станут для тебя дополнительным источником мотивации.

выделяй на учебу дополнительное время. если будешь относиться к учебе, как к ней относились многие из нас в школе, готовься к тому, что экстраординарных результатов не будет. если ты готов(а) делать исключительно требуемый минимум - лучше даже не начинай, потому что только зря потратишь деньги и время. если же твой настрой серьезно - разберись со своими приоритетами. запланируй ежедневно заниматься языком. например, это может быть твоей причиной для ранних подъемов. можно просыпаться на час раньше и этот час проводить за учебой. в свое время я так и делала. действительно важно выделить время на это!

"как получить работу своей мечты? в чем секрет?"

узнай об этой работе как можно больше. благодаря интернету это очень легко. просто прогугли вид деятельности или должность, найти людей, которые занимаются этим, а потом узнай про них все, что можно. у тебя должно быть отчетливое понимание того, что эта работа предполагает, если это действительно та цель, которую тебе непременно хотелось бы достичь.

проанализируй свои навыки. что можешь делать, а что нет? я уверена, будет хотя бы один важный именно для этой работы навык, которым ты не владеешь, потому что это нормально. возвращайся в гугл! читай об этом, попрактикуйся, если это возможно. убедись в том, что ты действительно прикладываешь усилия для того, чтобы становиться лучше, расти, изучать что-то новое. стагнация - отвратительна!

подавайся на работу везде. извини, возможно это будет грубо и очень прямолинейно, но люди, которые ожидают, что их первая работа будет обязательно работой мечты - наивны или глупы. может, и то и другое! тебе ведь нужен опыт! он всем нужен. поэтому, естественно, в место, о котором ты мечтаешь, тебя могут сразу и не взять, но это не значит, что нужно прекращать поиски или что тебя не возьмут туда никогда. подавай резюме и туда, куда очень хочешь, и туда, куда хочешь поменьше. вероятно, сначала придется согласиться на второе, но лишь для того, чтобы чему-то научиться, получить опыт и стать более подходящим сотрудником для своего первого варианта. не останавливайся, пока не найдешь работу. поверь мне, работа - есть!

трудись и прикладывай максимум усилий. я знаю людей, которые не очень стараются на своей работе, и их все равно не увольняют, но я не думаю, что это может быть допустимым для тебя вариантом. стоит стремиться вверх, а не вниз. получение работы - это лишь начало. да, это достижение, но впереди тебя ждет множество маленьких и больших испытаний, так что не вздумай расслабляться и начинать активно развлекаться. необходимо выкладываться на работе, а потом тратить свое свободное время на личностный и профессиональный рост. нужно наполнять свою голову новыми мыслями и идеями, получать новые навыки и совершенствовать старые. со временем все это позволит тебе заполучить ту самую работы мечты, а пока важно работать так, словно это она и есть.

культивируй уверенность в себе и скромность. не позволяй себе надменность или хамство, но и не давай другим унижать тебя. знай свою ценность! знать, что дается тебе лучше, а что - хуже. признавай первое и работай над вторым. не позволяй никому заставить тебя чувствовать себя так, словно ты не заслуживаешь повышения или лучше работы, если знаешь, что обладаешь необходимыми для этого качествами и способностями, что ты работаешь изо всех сил и выкладываешься по максимуму. но и не требуй того или другого, пока действительно не дорастешь до необходимого уровня.

дополнительные советы, которые могут быть тебе полезны:
  • помни о том, что это твое решение. никто тебя не заставляет делать этого. тебе стало понятно, что есть потребность или желание что-то менять, а потом ты принял(а) осознанное решение достичь поставленной цели. не должно быть вопросов, вроде "почему я вообще делаю это?". после перехода из одной школы в другую, мама сказала мне, что придется все летние каникулы через день ходить на дополнительные занятия по английскому, а потом продолжать каждые выходные. я была расстроена и зла. я привыкла к тому, что лето - это отдых и море! я тогда злилась на свою учительницу, и на свою маму, потому что не понимала, почему я должна все это терпеть. но когда я начала изучать французский, при этом учась в университете и работая, я была готова делать домашнее задание в шесть утра и ходить на занятие на восемь вечера после о-о-очень долгого дня. это было возможно, потому что я хорошо понимала, что я это делаю, потому что я хочу этого, я хочу изучить еще один иностранный язык. п.с. и, кстати, я безгранично благодарна своей маме за то, что заставляла тогда так много заниматься английским, и за то, что терпеливо относилась ко мне в тот непростой период;
  • создай систему и следуй ей. достичь цели гораздо проще, если у тебя есть отчетливое понимание того, что для этого нужно сделать, и какие именно действия необходимо повторять на регулярной основе. просыпаться на час раньше, чтобы ежедневно проводить этот час за изучением иностранного языка - отличный пример. просыпаться в одно и то же время в рабочие и выходные (!) - еще один. создавая систему, ты избавляешься от потребности постоянно принимать какие-то решения, даешь своему организму возможность привыкнуть к этой твоей деятельности, а он через время начинает делать это шаги автоматически;
  • помни, что начинать всегда сложно. не думай о том, что так будет всегда. первое время- безусловно, но чем дольше продолжаешь, тем легче становиться. хотя опять же, иногда будут особо трудные периоды, во время которых ни в коем случае нельзя сдаваться, иначе потом придется начинать с самого начала; 
  • вознаграждай себя. мама вырастила меня при помощи вознаграждений. например, сегодня мы идем к врачу? значит, после обязательно зайдем в кафе и так далее. если бы не это, даже не знаю как она водила бы меня по больницам. я знаю, что по определенным причинам не очень правильно, да и я до сих пор испытываю потребность переживать неприятности и сложности с помощью еды, а победы и достижения праздную с ней же. но проявлять доброту по отношению к себе - совершенно нормально и просто необходимо! можно придумать себе вознаграждение, которые ты получишь, когда достигнешь определенной цели. например, выпить чашку кофе в любимом кафе после особо трудного занятия или купить себе книгу, о которой давно мечтаешь, после успешной сдачи экзамена. не превращай это в беспрерывное ожидание новых вознаграждений, но и находи способы вдохновлять и мотивировать себя придерживаться своей системы даже в очень плохие дни.
если честно, я могла бы еще многое написать, но мне кажется, основные мысли уже есть перед тобой в виде этого текста. просто помни, что не существует волшебных способов кардинально изменить что-то  в твоей жизни. твои действия - вот тот секрет, который тебе так хотелось раскрыть! я искренне надеюсь на то, что этот пост оказался для тебя полезным. я была бы в восторге, если бы узнала, что это так!


people always look for easy solutions, because they are built this way. i am too, by the way. however, when you actually try to accomplish something, you discover that nothing worthy is possible without effort. this is a subject i have been thinking about for a while and i have finally found the way to express my opinion.

i am often asked "what is the secret to this or that?" and i never have a response that people expect. the only thing that i can say and that i try to say all the time is that there is no secret. everything you achieve is the result of your actions, and if you are not satisfied, it means that you did not try hard enough. if you want something to change - you should do whatever is required for that change to happen. i suggest to ignore the circumstances that you cannot affect and concentrate on the things that you are responsible for. deal?

"how can i wake up earlier? what is the secret?"

figure out the reason to wake up earlier. is there anything you want to do, but lack time for? i sincerely believe that all of us would win thanks to starting the day earlier, but it is crucially important to know your particular reason. i know mine, and there are quite a few of them, which is why i have previously written these posts: morning rituals, on waking up early and on waking up even earlier. if you are interested, go read them first and then come back, if you are not - let`s move on.

set your alarm earlier than you usually do. if you are used to starting your day at eight, don`t torture yourself by trying to move to six right away. however, do not be too soft with yourself either. try seven thirty and move to seven in a few days. be ready that you will feel tired at first, but your body needs to adjust. be patient! when i get off this wagon, it is always hard to get back, but i remember why i need it, so i do whatever it takes. and yes, sometimes of the days are very challenging.

start going to sleep earlier. there is no way i could wake up at five am on a regular basis without going to bed before ten pm. i would bear it for some time, but then i would collapse both emotionally and physically. i can see the direct effect of going to bed later than i intend to. the morning after that is as painful as if i were trying to wake up this early for the first time ever. making these changes is not easy, but it is necessary.

"how can i learn a foreign language? what is the secret?"


distinguish your motivation. why do you want to learn it? do you need it for your studies or your work? would you like to be able to read articles and books in it or watch movies without dubbing? i think that everyone must know at least one foreign language (preferably english) really well. however, just like with waking up, to achieve your goal, you need to know the reason you decided to do it in the first place.

find a tutor or a language school. i believe that it is more effective to have a tutor, but i understand that it is more expensive, and it is actually difficult to fine a good one. so, if a language school is the available option - go for it. find a school, choose a course, pass a test and start attending classes. do not see it as a torture, see it as an accomplishment every time you go there. praise yourself for doing it, imagine being comfortable, while speaking, reading and writing in a foreign language. that feeling is fantastic! let those thoughts be your additional motivation.

dedicate your time to it. if your attitude towards education is the one most of us had at school, be ready to not have any outstanding results. if you are only willing to do the required minimum - do not even start, because you will waste your money and time. however, if you are motivated to accomplish great results - set your priorities straight. make a plan to study every single day. it can become your reason to wake up earlier and spend an hour learning the language.

"how can i get the job of my dreams? what is the secret?"

find out as much as you can about this job. it is very easy thanks to the internet. just google the job title, find people who do what you want to do and absorb everything there is. you have to have a clear understanding of the position, if this is the goal you are eager to achieve.

analyse your skills. what can you do and what can you not? i bet there is something important for the job that you are not capable of, because this is normal. google again! read about it and try to practice, if that is possible. make sure that you make an effort to get better, to grow, to learn something new all the time. being stagnant is just awful!

apply for a job everywhere. i am sorry, i am going to be rude and direct - people who expect that their first job will be the dream job are naive or stupid. maybe both. you need experience! everyone does. so, naturally, you should give the dream places a try as well, but be prepared to accept something less exciting first. and do not stop looking after a few attempts. do not stop until you get a job.

work very hard. yes, i do know people who are not very good at what they do and they are not fired anyway, but i do not think that is a position you should aim for. getting a job is just the beginning. don`t you dare to relax. you have to work hard all the time. you have to dedicate your personal time to your personal and professional growth. you have to fill your head with ideas and thoughts, you have to grow in every possible way. do you remember that dream job? you can get it later, if you work for it now.

be self-confident, but humble. don`t let yourself become arrogant and don`t let others belittle you. know your worth! know what you are good at and know what you are bad it. acknowledge the first and work on the second. do not let anyone make you feel as if you are not worth a higher salary or a better job, if you know that you deserve it because you are good it and because you work hard. however, do not ask for it, until you are actually ready.

some extra tips that might help you:
  • remember that this is your decision. no one is making you do it. you saw the need to change something in your life and you made a conscious decision to achieve this goal. so, there should never be a question "why am i doing it?". when i was at school and my mom told me i had to attend english classes with a tutor every weekend or almost every day during summer holidays, i was furious and miserable. i was mad at her and my teacher, i had no idea why i had to do it. however, when i started learning french while being at university and working, i had to do my homework at six am or attend a class at eight pm after a very lo-o-ong day. what made it possible was my knowledge that i was doing it, because i was the one who wanted to learn the language. p.s. i am forever grateful to my mother for making me study english that hard and for being patient with me through the hard times;
  • create a system and follow it. accomplishing anything is much easier if you have a set of moves that you repeat on a regular basis. spending an hour learning a foreign language every single morning is a great example. waking up at the same time on weekdays and (!) weekends is another one. by creating a system, you avoid the necessity to make a choice every time. you simply get used to certain actions and you start doing them automatically at some point;
  • remember that it is tough to begin. do not think that it is going to always be like that. it might be really hard at first, but it will get better and easier with time. and then, again, occasionally there will be challenging periods, which you will have to deal with. if you give up at some point - you will have to start all over again later, so keep going;
    • reward yourself. i was raised with the help of rewards. going to the doctor? going to the cafe next etc. i know that in a way this is unhealthy, because i still deal with difficulties by eating and i celebrate in the same way, but being kind to yourself is perfectly fine. you can come up with something special that you will do after you reach a certain point. for example, go drink a cup of coffee at your favourite cafe after an especially complicated class or buy a book you have been dreaming of after you pass the language test successfully. do not turn this into a constant search of treats for yourself, but do find ways to inspire yourself to stick to your plan even on really bad days.
    to be honest, i could go on and on, but i believe that these are the essentials. just remember that there are no magical ways to make any significant changes in life. your actions are the secret you have been looking for. i sincerely hope that this post will help at least some of you. i would be thrilled, if it did.

    2 комментария: