autumn plans

(english version is available below)

начало нового сезона всегда имеет для меня большое значение. всегда! без исключений! но в этот раз, этот период играет еще более особенную роль. я - снова студентка. более того, я - впервые студентка иностранного университета. именно поэтому для меня было так важно спланировать свою жизнь на ближайшие три месяца. я понимала, что это поможет мне развиваться, при этом чувствуя себя хорошо и помня о том, что моим приоритетом является магистратура. сегодня я хочу поделиться своим планом с тобой и, возможно, подтолкнуть тебя к созданию своего.

the beginning of a new season is always important for me. always! however, it is even more special this year. i am a student again and i am a student at a foreign university for the first time in my life. which is why i was eager to plan the next three months in advance in order to do what is important for my growth and to keep on feeling good, while also being successful at what my priority is now - my master`s degree. today i would like to share my plan with you and hopefully encourage you to come up with your own as well.

продолжать читать и писать каждый день

несмотря на то, что именно читать и писать мне хочется больше всего, даже эти занятия необходимо планировать. реальность такова, что если этого не сделать, то как только наступает период с множеством дел и задач, я, естественно, тут же начинаю чем-то жертвовать. я заметила нечто подобное сразу же после того как началась моя учеба на прошлой неделе. за короткий срок мне нужно было прочитать большое количество профильных научных исследований, чтобы потом подготовить письменный анализ на семинар. каждый раз, когда я начинала читать книгу или писать новый текст, я тут же чувствовала себя виноватой. мою голову наполняли мысли о том, что я должна быть занята чем-то другим. но ведь я знаю, что если тщательно спланировать свой день и не тратить время зря, можно успеть и поучиться, и почитать, и поработать над новым текстом. итак, одна из целей на эту осень - как минимум полчаса в день читать и столько же писать каждое утро до начала учебного дня!

заниматься йогой и медитировать каждый день

я снова и снова упоминаю, что йога является моим любимым видом физической активности. за последние полгода я окончательно убедилась в том, что именно она больше всего подходит мне по всем параметрам. но, к сожалению, мне все еще сложно заниматься регулярно. было несколько месяцев, когда мне удавалось бывать на занятиях в йога-студии три раза в неделю и не пропускать их. это было невероятно! мне не хотелось пропускать, мне не хотелось лениться. я ждала каждого раза с нетерпением и хотела идти еще и еще. всего нескольких августовских недель и переезда хватило для того, чтобы разрушить мой график. теперь мне необходимо по-новой выстраивать эту привычку и делать ее естественной частью моей жизни.

я знаю, что йога очень и очень полезна как для тела, так и для разума. я осознаю, что я всегда чувствую себя существенно лучше после занятий. и несмотря на все это понимание, я продолжаю испытывать трудности. я знаю, что физическая активность - это то, к чему мне просто необходимо себя приучать, чтобы в итоге мое тело забыло о том, что я человек, у которого постоянно не хватает энергии и сил. медитация - это отдельная история, но йога и медитация - это идеальное сочетание, поэтому и в моем плане они стоят рядом.

на прошлой неделе я снова начала заниматься по курсу "31 день йога-революции", созданный эдриэн (моей любимой учительницей по йоге онлайн), и прослушивать одну из медитаций в приложении "breathe". я настроена на то, чтобы продолжать и то, и другое на протяжении последующих трех месяцев. я знаю, что впереди меня ждет много стресса и учебных часов, и потому заботиться о своем теле и разуме нужно особенно тщательно. а какой твой любимый вид физической активности?

начать изучение нового иностранного языка

как ты, возможно, уже знаешь, в этом году я учусь на магистратуре в шведском университете. и я считаю, что изучение шведского языка является логичным для меня шагом. безусловно, это особая ситуация, но я верю в то, что каждый из нас только выиграет, поступив подобным образом (я имею ввиду изучение нового иностранного языка, а не именно шведского). но в то же время, если у тебя есть трудности с английским, я бы, конечно, советовала разобраться сперва с этим. я продолжаю повторять, что знание иностранных языков обязательны сегодня! а еще, я надеюсь на то, что однажды я смогу довести таки свой французский до ума, но сейчас - изучение шведского с ноля. я испытываю радость и страх, но в основном, любопытство и желание трудиться. я однозначно расскажу про свой опыт изучения шведского через несколького месяцев. изучаешь ли ты сейчас иностранный язык? или возможно планируешь? если да, то какой?

и какие вообще у тебя планы на осень, кроме твоей основной деятельности? :)

keep on reading & writing every day

even though both of these activities are my top priorities when it comes to the way i want to spend my time, i still see the need to plan them. the reality is that if i do not make a conscious decision to make time to read and write despite being busy, i might read and write much less than i would like to. after starting my classes last week, i noticed right away that my morning reading and writing were pushed aside, because i had a lot of scientific papers to read to prepare for university. i felt guilty when i tried to read  or write before class, because it seemed like i was supposed to be busy with a different task - studying. however, there is enough time for those activities, if you plan your schedule well. so, the goal for autumn is to spend at least half an hour reading and half an hour writing each morning before the day starts.

do yoga and & meditate every day

i mention again and again that yoga is my preferable type of physical activity, but i still keep on struggling with doing yoga on a regular basis. i had a couple of months, when i went to the yoga studio three times a week without missing a class, and i felt so good then. however, missing a couple of weeks in august and then moving to another country, resulted into me having to create a new routine for myself.

i do know that yoga is really good both for my body and my mind. i do realize that i feel much better after it. and yet, i struggle. i know that this is just a habit that i need to create and cement into my being, and i am working on it. yes, slowly, but something is better than nothing. mediation is a separate thing, but to me yoga and meditation are a great couple. i think each works better, if the other one is also there.

i have been doing a video of "31-day yoga revolution" created by my favourite online-yoga teacher adriene, and listening to a meditation after that on my "breathe" app for a week now. i intend to continue so within the next three months. i know, there will be a lot of stress and numerous hours of studying, which is why i should take extra good care of my body and mind. what is your favourite physical activity, by the way?

start learning a new foreign language

as you may know by now, i am doing my master`s at the swedish university this year, so it seems like a perfectly reasonable step to take up swedish. obviously, i have a very particular situation, but i think that most of us would benefit from doing something similar (i do not mean learning swedish, i mean learning any new language). however, if your english is weak, and you need to improve it, i would concentrate on that first. i keep on pointing out again and again - foreign languages are a must today! also, there is a hope hidden within me that one day i will be able to go back to my french, but for now - learning swedish from scratch it is. i am both excited and terrified, but mostly just curious and ready to work hard. i will definitely share my experience with you in a couple of months! are you currently learning any new languages or planning to start?

and in general, what you are planning to fill your days with apart from your main activity this autumn? tell me :)