drink a smoothie!

 

well, hello! i wanted to post this today in the morning, but my laptop had some other plans. although, i have just finished my third (or was it my forth?!?) cup of coffee, i am going to tell you about a green smoothie, that i am fond of.  

in general, i love fresh food: fruits and vegetables. i think, there is nothing tastier than a huge bowl of salad. in winter the choice is quite poor, but there are always some great options. for example, a green smoothie with the ingridients, that are available all year round. it is not only delicious, but also really good for your immune system. so: 

• take one banana, two kiwis, a bit of spinach (don`t worry! you won`t feel its taste, but your body will be grateful for such a portion of vitamins), a tiny piece of ginger, add a glass of water and a spoon of honey;
• mix it all with a blender;
• drink and enjoy!

even if you are not a fan of fruits, you are going to like it! do try it before deciding that you won`t. three and a half weeks left till winter, and you must take care of your health more than ever, as many people are sick right now. and with a drink like this one, you can do it with joy! right now i have to go back to working on an interview, that i will be able to share with you next week. 

i wish you a quick friday and a great weekend! 

итак, привет! я хотела опубликовать этот пост еще сегодня утром, но у моего ноутбука были другие планы. несмотря на то, что я только что допила свою третью (или уже четвертую?!?) чашку кофе, я собираюсь рассказать тебе о зеленом смузи, от которого я просто в восторге. 

в целом, я люблю свежую еду: фрукты и овощи. как по мне, нет ничего вкуснее, чем огромная порция салата. к сожалению, зимой выбор довольно скуп, но все-таки выход есть всегда. например, зеленый смузи из ингредиентов, доступных круглый год. он не просто вкусный, но также очень полезный для иммунитета. итак:

• возьми один банан, два киви, немного шпината (не переживай! ты не почувствуешь его вкус, но твое тело будет тебе благодарно за такую порцию витаминов), небольшой кусочек имбиря, добавь стакан воды и ложку мёда;
• перемешай всё это блендером;
• пей и наслаждайся!

даже если ты не фруктовый фанат, тебе понравится. обязательно попробуй прежде чем решать иначе. до конца зимы осталось три с половиной недели, и значит заботиться о своем здоровье нужно особенно тщательно, ведь очень многие сейчас болеют. а с таким напитком, делать это можно в удовольствие. теперь мне нужно возвращаться к работе над интервью, поделиться которым я смогу на следующей неделе.

желаю тебе, чтобы пятница быстро пролетела, а выходные прошли отлично!