понедельник, 20 февраля 2017 г.

on waking up even earlier


(текст на русском - ниже)

hello! maybe you know, maybe you don`t, but last year i wrote a couple of posts dedicated to mornings. one was about my morning routine and another one was about waking up early. there were a few months in between them, and now six months later i feel like it is perfectly fine to touch upon this subject again. why? well, because i have recently decided to wake up even earlier. i must admit, that doing so gives me an opportunity to do what i enjoy the most, therefore i have extreme motivation, but sometimes it is hard anyway.

actually, i would like to start by saying that even though i try to wake up early all the time, sometimes there is an issue with my schedule, that messes up my mornings. i noticed that every time i mention the time when i wake up on my social media, sometimes i get this reaction that says "how are you so lucky that you manage to do it?", but i am not lucky. it is hard for me just like for most people, sometimes it is very hard. for example, when i visit my family, i never wake up early (that is if you ignore the fact that the train leaves at eleven, arrives before seven and sometimes they start waking you up some time after five), and as i spend two out of three weekend nights on the train, i am exhausted on monday. such weeks are always challenging for me, because i can rarely wake up at six, sometimes i barely manage to get out of bed at eight. however, the reality is harsh - if i let myself wake up at eight, i do not have time for being slow and mindful, for planning and coming up with ideas, for writing and reading. i know it too well, so i am always determined to get back on track, and this process is always rewarding. 

also, yes, waking up very early in winter is much harder than it is in summer, but it is possible anyway. i remember my first summer after graduating from university, when i was constantly inspired and excited to be free and to do whatever i felt like doing, so at some point i managed to wake up at five am without an alarm. it was magical! this winter has not been easy for me - it has been full of stress, so i have not been sleeping well for a few months now, which results into waking up harder. what do i mean by not sleeping well? i have nightmares almost every single night, sometimes a few of them. i wake up in the middle of the night and struggle to go back to sleep, sometimes it happens a few times. and then...morning comes, but i do not feel rested. i could continue sleeping, because "i am tired", right? but no! i have things to do! and i hope that i will manage to get rid of stress, to deal with it and to sleep well again.naturally, i am looking forward to spring too, to having sun earlier and earlier, to having bright blue sky to accompany my morning rituals, to being able to enjoy all of it even more.

i must say, i enjoy analyzing life and doing something about it. there are weak spots of mine (like sport) and strong ones (like waking up early). as my life changed, i realized i had to change some of my habits too. last year i mostly worked from home, which was extremely convenient, as i did not have to waste time on getting ready and on getting from one place to another, but i have been going to the office almost every day since the very beginning of january. as a result, mornings got shorter and more complicated for me, i stopped finding time to read or write and on some days i only had time to get ready and go. it made me upset and mad, i was irritated from the very beginning of my day. i know that this is the reality for most people, but i have such a long list of priorities, that i could not accept not having any time for them in the most productive part of my day. in the end, i decided to simply wake up earlier and to have more time for myself. it is funny, that there is almost always a solution and this solution is your choice. 


it has been just a few days, but i have been trying to go to sleep at ten pm and to wake up at five thirty am. i am not saying that i managed to wake up at five thirty right away, no, but i set my alarm for five thirty and added another one for each five minustes after that until six thirty. on wednesday i ignored all my alarms and woke up at six thirty (because this is more or less my time), on thursday i woke up at six and on friday i managed to wake up at five forty. in less than two hours of being awake i have polished and published a new post - a questionnaire with a fashion editor of marie claire greece christina-maria kravvari, i have made a special stationery set purchase designed by one of my favourite illustrators nina cosford on papergang, i have come up with two ideas for my future blog posts (this is one of them) and i have managed to write this text almost entirely. there was still enough time for me to get ready, to eat breakfast and to leave at eight thirty, feeling fulfilled and excited.

what happened next? i had plans for saturday and i intended to wake up as early as possible then too, but i could not do it and all of my alarms tortured me, so i slept until seven thirty, bu-u-u-t on sunday i woke up at five fifty without (!) an alarm, which is the best way to wake up. it is now six thirty six and i am sincerely glad to be up so early on sunday, because i am going to have enough time to write some texts and to read, as well deal with some errands and have fun in my favourite company later during the day. 

finally, why am i writing this post? i just want you to know that if there is anything you want to do, but do not have time for, you can always wake up earlier and do it then. yes, at first it is going to be hard, maybe it will even seem impossible, but you will get used to your new schedule and you will eventually feel much much better. also, it is important to make this change step by step. this way you will have higher chances of succeeding. monday - is a perfect day to make an important decision, like waking up earlier than you usually do to accomplish more! good luck! i am sure, that if i can do it, you can do it too ;-)


привет! может, ты знаешь, а, может, и нет, но в прошлом году я написала и опубликовала несколько текстов, посвященных утру. один из них был о моей утренней рутине, а второй - о раннем пробуждении. между ними был перерыв в несколько месяцев, а с тех пор как я опубликовала последний пост на эту тему, прошло полгода, так что я решила, что могу снова затронуть эту тему. почему? всё дело в том, что совсем недавно я решила просыпаться еще раньше. и да, сделав так, я получаю возможность и время делать то, что приносит мне огромное удовольствие, поэтому у меня присутствует сильная мотивация, но иногда просыпаться рано - всё равно тяжело.

на самом деле, я бы хотела начать, сказав, что несмотря на то, что я всегда стараюсь просыпаться пораньше, бывают ситуации, которые сбивают мой график и потом приходится пересиливать себя и настраивать его по-новой. иногда в своих постах в социальных сетях я упоминаю раннее пробуждение и получаю комментарии, вроде "как же тебе повезло, что ты можешь вставать так рано". ничего не напоминает? еще как напоминает! так вот, но мне не повезло, нет! мне бывает также тяжело как и большинству из нас, иногда - очень тяжело. например, когда я уезжаю повидать свою семью, я никогда не могу проснуться рано (если не учитывать то, что поезд отъезжает в одиннадцать, приезжать до семи. а будить пассажиров проводники иногда начинают после пяти). кроме того, две из трех "выходных" ночей я сплю в поезде, так что в понедельник обычно чувствую себя очень утомленной. недели после таких выходных дней всегда даются мне сложнее других. мне редко удается просыпаться в шесть, а иногда я не могу открыть глаза до восьми часов, но реальность такова, что я позволяю такому случится, у меня совершенно не остается времени на то, что для меня важно. о чем я? о том, чтобы никуда с утра не спешить, действовать спокойно и осознанно, планировать и генерировать идеи, писать тексты и читать. я осознаю это и поэтому стремлюсь как можно скорее вернуться к привычному графику, а когда мне это удается, получаю вознаграждение в виде отлично проведенного времени ранним утром.

и, кстати, да, просыпаться очень рано зимой - гораздо сложнее, чем летом, но это все равно возможно. я помню свое первое лето после выпуска из университета, когда меня переполняли радость и восторг от осознания, что я свободна и могу делать всё, что захочу. в итоге в какой-то момент я начала просыпаться в пять без будильника. это было просто волшебно! эта зима была не простой - в ней много стресса, так что последние несколько месяцев я плохо сплю, в результате чего просыпаться еще сложнее. что я подразумеваю под плохим сном? практически каждую ночь мне снятся страшные, неприятные и волнительные сны, иногда я просыпаюсь посреди ночи и не могу уснуть, а потом наступает утро и я не чувствую себя отдохнувшей. теоретически я могла бы продолжить спать, ведь "я так устала", да? да, но нет! я знаю, что есть дела, на которые мне нужно время, поэтому я прикладываю усилия и встаю как можно раньше. я надеюсь на то, что в ближайшее время мне удастся избавиться от стресса и начать получше спать. естественно, я также очень жду весну, чтобы солнце вставало всё раньше, чтобы за окном было не темно-серое, а светло-голубое небо, чтобы было проще от любого дела получать удовольствие.

должна сказать, что мне нравится анализировать жизнь и подстраиваться под происходящие в ней события. у меня есть слабые стороны (спорт, например) и сильные (раннее пробуждение). и так как в последнее время моя жизнь поменялась, я осознала, что мне нужно внести определенные коррективы в свои привычки. в прошлом году я чаще работала дома, чем в офисе, что было очень удобно, ведь мне не приходилось тратить время на сборы и дорогу, но с начала января я практически каждый день работаю из офиса, а значит. моё утро стало короче и сложнее. в какой-то момент я поняла, что у меня вообще нет времени на то, чему я предпочитаю отдавать самую продуктивную часть дня.  результате, я ежедневно была расстроена, недовольна и раздражена. я осознаю, что это реальность большинства людей, но дело в том, что у меня есть свой список приоритетов и я не собираюсь от него отказываться. в конце концов, я поняла, что мне просто нужно просыпаться раньше и тогда у меня будет больше времени на то, что важно для меня. забавно то, что почти всегда есть решение проблема, и это решение - исключительно твой выбор.


после принятия этого решения прошло меньше недели, но я уже могу поделиться впечатлениями и результатами. я попробовала ложиться спать около десяти часов вечера и просыпаться в пять тридцать. я не стану говорить, что мне удалось тут же проснуться в половине шестого утра. потому что это совсем не так. я поставила будильники на каждые пять минут от пяти тридцати до шести тридцати и решила посмотреть, что из этого получится. в среду я проигнорировала все будильники и проснулась в шесть тридцать (так как это более или менее привычное для меня время), в четверг я проснулась в шесть, а в пятницу - в пять сорок. в итоге меньше чем за два часа я успела внести последние изменения и опубликовать новый пост - опросник с редактором отдела моды и автором греческого marie claire  кристиной-марией краввари, заказала на papergang набор канцтоваров, дизайн которого разработала одна из моих любимых иллюстраторов nina cosford, а также придумала две идеи для последующих постов (этот - один из них) и почти дописала этот самый текст. времени оставалось достаточно для того, чтобы собраться, позавтракать и выйти из дома в восемь тридцать, чувствуя себя по-настоящему хорошо.

что случилось дальше? у меня был план проснуться так же рано в субботу, но ничего из этого не вышло, так что я поспала до семи тридцати, зато в воскресенье я с легкостью проснулась в пять сорок без (!) будильника, а ведь это лучшее пробуждение! кому-то это покажется дикостью, но я в восторге от того, что мое воскресенье началось настолько рано, потому что у меня достаточно времени для того, чтобы написать несколько текстов, почитать, позаниматься домашними делами, а потом отлично провести время в моей любимой компании в течении дня.

в конце концов, зачем же я пишу этот пост? просто мне очень хотелось тебе сказать, что если есть что-либо, что тебе хотелось бы делать, но времени не хватает, тебе стоит начать просыпаться раньше. и да, сначала будет тяжело и непривычно. возможно, ты даже будешь думать, что для тебя это невозможно, но я уверяю тебя, что если подойти к этому процессу с терпением и усердием, всё обязательно получится, а со временем новый график станет естественной для тебя нормой. любые изменения лучше вносить в свою жизнь поэтапно, так легче и эффективнее добиться успеха. понедельник - идеальный день для того, чтобы принять важное решение, вроде более раннего подъема, чтобы делать больше, чем обычно. я желаю тебе удачи! и я убеждена в том, что если могу я, то можешь и ты ;-)

Комментариев нет:

Отправить комментарий